العادات التي تدمر الدمااغ

> العادات التي تدمر الدماغ:> > > 1) عدم تناول وجبة الإفطار> الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم.> هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.> > > 2) الإفراط في تناول الأكل.> > الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية> > 3) التدخين> > يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.> > 4) كثرة تناول السكريات> > كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء،> مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.> > 5) تلوث الهواء> > الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا.> استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.> > > 6) الأرق ( قلة النوم)> > النوم يساعد الدماغ على الراحة> كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.> > 7) تغطية الرأس أثناء النوم> > النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون> ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.> > القيام بأعمال أثناء المرض> > العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض> تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.> > 9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير> > التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ> قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.> > 10) ندرة الحديث مع الآخرين> > > الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.

بصراحه اهم شي وجبه الافطار

تعدل المزاج من اول النهار

مشكوره بحر الندى على النصايح الجميله

» بعض الاغذية التي تؤثر على الحالة النفسيه
» تسجيل حي للمكالمات الهاتفية التي اجراها‎
» الفتاه التي غيرت معني العطسة ههههه‎