أحلى صدفه
يا هلا وغلا والله
يسعدنا تسجيلك وانضمامك لنا في احلى صدفه
ونأمل من الله أن تنشر/ي لنا كل مالديك
من إبداعات ومشاركات جديده
لتضع/يها لنا في هذا القالب المميز
نكرر الترحيب بك
وننتظرك/ي
مع خالص شكري وتقديري
أحلى صدفه
يا هلا وغلا والله
يسعدنا تسجيلك وانضمامك لنا في احلى صدفه
ونأمل من الله أن تنشر/ي لنا كل مالديك
من إبداعات ومشاركات جديده
لتضع/يها لنا في هذا القالب المميز
نكرر الترحيب بك
وننتظرك/ي
مع خالص شكري وتقديري
أحلى صدفه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتديات احلى صدفه
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 أضرار السهر على الطلاب

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سر الحياه
صدفه مشرفه
صدفه مشرفه
سر الحياه


عدد المساهمات : 52
تاريخ التسجيل : 21/09/2009

أضرار السهر على الطلاب Empty
مُساهمةموضوع: أضرار السهر على الطلاب   أضرار السهر على الطلاب I_icon_minitimeالخميس أكتوبر 15, 2009 3:58 am

أضرار السهر على الطلاب #
--------------------------------------------------------------------------------

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم وانصر وليهم
السلام عليكم...
ظاهرة السهر عند الطلاب وأضرارها
الغالبية الكبيرة من الطلاب لا ينامون إلا بوقت متأخر من الليل مما ينتج عنه
عدم أخذ النوم الكافي ويقوم ويذهب للمدرسه وهو يترنح قد لا يستطيع حتى الكلام
فقد اعتاد الكثير من الطلاب على السهر إلى درجة أن فترة السهر قد تمتد حتى
الصباح ، ويحرم الطالب من النوم أثناء الليل، ويذهب إلى مدرسته أو جامعته
دون ان ينام اثناء الليل معتمدا على ساعات قليلة سنام فيها اثناء النهار
أقوال الأطباء حول أضرار السهر على الطلاب
حذر الأطباء من مخاطر السهر وخاصة على الطلاب والطالبات الذين لا يستطيعون التوفيق بين السهر والدوام المدرسي، بقولهم ان الجسم البشري يحتاج إلى ساعات نوم يومية تتراوح ما بين 6 إلى 8 ساعات وفترة النوم هذه ضرورية وهامة لجسم الإنسان للتجديد والبناء ، وإعطاء الجسم الفرصة لتنظيم عملية إفراز الهرمونات، وتنظيم عملية الايض والبناء، وكثرة السهر تدمر الصحة من الناحيتين النفسية والجسمانية، وهناك أسباب تمكننا من معرفة ضرورة إعطاء الجسم الوقت الكافي للنوم، وعدم السهر ومعالجة الأرق، وبالذات عند الطلاب حيث يحتاجون لفترة دراسة ومراجعة الدروس استعدادا للامتحانت".
والحرمان من النوم لفترة طويلة يقلل من فاعلية جهاز المناعة المسؤول عن المحافظة على سلامة الجسم .
ما قاله الاخصائيون الاجتماعيون
أظهرت الابحاث أن الطلبة الذين لا يحصلون على نوم كاف أثناء الليل يكون أداؤهم الأكاديمي أقل من الطلبة الذين ينامون لساعات كافية، كما أن قلة النوم تؤثر سلبا على قدرة الطالب على التركيز، وتضعف الذاكرة قصيرة المدى، مما يؤثر على قدرة الطالب على التحصيل العلمي .
نصائح وإرشادات للتخلص من ادمان السهر
1/ محاولة تنظيم النوم من جديد وعدم النوم نهارا لساعات طويلة حتى لا تظطر للسهر ليلا
2/ عدم الإكثار من المشروبات المنبه مثل الشاي والقهوة ومشروبات الطاقة
3/ التعود على الانشغال اثناء النهار على مذاكرة الدروس حتى تستطيع
النوم اثناء الليل
4/ تخصيص وقت الليل للجلوس مع الاهل وعدم الخروج ليلا لكي لا تتعود على السهر خاصة ايام الاسبوع الدراسي0
5/ عدم الارتباط بمتابعة برامج التلفزيون ليلا وبامكانك متابعتها في وقت النهار
6/ عدم الخروج من المنزل والسهر حتى ساعات متاخره من الليل .
مع خالص الامنيات
لجميع الطلاب والطالبات
بالنجاح والتوفيق المستمر



Sleep
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
°¨¨™¤¦ سمو الإحساس ¦¤™¨¨
صاحب الموقع
صاحب الموقع
°¨¨™¤¦ سمو الإحساس ¦¤™¨¨


عدد المساهمات : 592
تاريخ التسجيل : 19/09/2009
العمر : 43
الموقع : الاحساء المبرز الشعبه

أضرار السهر على الطلاب Empty
مُساهمةموضوع: رد: أضرار السهر على الطلاب   أضرار السهر على الطلاب I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 20, 2009 4:41 am

سلمت يداك العطره على الموضوع الجيد


تقبلي مروري ولك جزيل الشكر


وانشاء الله نشوف منك الكثير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://abomhdi.yoo7.com
جمعه بوموزه
صدفه مشرف
صدفه مشرف
جمعه بوموزه


عدد المساهمات : 126
تاريخ التسجيل : 23/09/2009
العمر : 47

أضرار السهر على الطلاب Empty
مُساهمةموضوع: رد: أضرار السهر على الطلاب   أضرار السهر على الطلاب I_icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 02, 2009 4:37 am

+
----
-
سلمت يداك العطره على الموضوع الجيد


تقبلي مروري ولك جزيل الشكر وتقدير لهذا الموضوع الجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أضرار السهر على الطلاب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» قافلة الأبرارللحج والعمرة .. شعارنا السهر على خدمة وراحة الحاج.... بدأ الحجز والتسجيل‎
» "طوارئ تعليم جدة" تخصص أرقاماً هاتفية لاستفسارات الطلاب وأولياء الأمور

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أحلى صدفه :: ©{« المنتديات الثقافية والأدبية والعلمية »}© :: منتدى الصحه والطب-
انتقل الى: